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带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,经常食用带鱼可降低胆固醇,使皮肤细嫩光滑。茼蒿同样也是营养丰富的蔬菜之一,它含有多种氨基酸及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水液代谢,通利小便,消除水肿,可以养心安神、降压补脑,清血化痰等。
茼蒿一两分钟熟了即可,时间长了口感不是太好。
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