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菠萝新吃法~菠萝虾仁五彩饭

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菠萝清香宜人,汁多味甜,广受人们喜爱。菠萝营养高,几乎含有人体需要的所有的维生素,其酸甜多汁,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。不仅能清热解暑、生津止渴、利小便,其大量的纤维素,还能促进肠胃蠕动,防止便秘,利尿消肿,减肥瘦身,降压降脂,淡化色斑美容护肤等功效! 菠萝虾仁五彩饭,谁能够抵挡它的诱惑!营养丰富,开胃消食,即有菠萝的清香,又有虾仁的鲜美,还有红萝卜和西兰花的颜值!准会让人吃一次忘不了!

作者: 粒粒糖777

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    6.老姜切末
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    7.取不粘锅放入少许葵花油,六成热放入老姜末炒香
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    8.再放入红萝卜丁炒至五层熟
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    9.放入玉米肠丁和虾仁炒至均匀
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    10.放入一勺蚝油,炒均炒香
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    11.小火,再放入米饭一起炒,别心急慢慢炒散炒热
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    12.再放入西兰花一起翻炒
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    13.西兰花七成熟时放入菠萝丁一起炒,若盐味不够可以适量加些调味盐后关火起锅
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    14.营养丰富,开胃消食,即有凤梨的清香,又有虾仁的鲜美,还有红萝卜和西兰花的颜值,赶快趁热吃吧
  • 小贴士

    1.我炒这个份量只需要半个菠萝的一半果肉就够了 2.虾仁需要去虾线,可以用牙签挑出 3.根据个人口味加入适量调味盐

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