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对需要减脂的人而言，再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上，所以减脂一定要控制热量摄入，参考食物GI值，甚至需要做到用称称取食物。 今天做一款瘦身沙拉，不仅提供优质蛋白，而且还能润肠通便，补充各种维生素，膳食纤维和各种矿物质……
因为这个必须热量低，就必须放调料的时候讲究低油低盐低糖坚果可以根据情况随意放，但是不可超过40克
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