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南瓜藜麦饭

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藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族,古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟口感好,可以与任何食材搭配,今天我用南瓜与藜麦结合,更加增添了风味和营养,推荐给健身*人群

作者: 尖尖实验室

小技巧

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    6.起锅加入橄榄油,放入洋葱碎炒出香味
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    7.加入南瓜,用中小火翻炒,中途逐渐的加入少许清水,锅子干了就稍稍加一点
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    8.直到将南瓜翻炒刀软糯
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    9.加入藜麦
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    10.黑椒海盐调味,翻炒均匀即可
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    11.成品
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    12.成品

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