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1.食料
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2.牛肉剁成肉糜，放入宝宝酱油和玉米淀
粉搅拌均匀，冰箱冷藏一会肉质更嫩
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3.西红柿去皮去籽切碎，洋葱切丁
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4.锅内滴入牛油果油
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5.放入牛肉翻炒变色盛出备用
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6.西红柿煸炒出汁
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7.加入胡萝卜和土豆翻炒均匀
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8.倒入煸炒的牛肉，加水炖煮至软烂
收汁，[1岁以上宝宝放少许盐调味]
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9.米饭用黑芝麻酱画出面包超人的
表情，胡萝卜焯水做鼻子和脸蛋
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10.放入炒好的茄汁牛肉，撒上
海苔黑芝麻粉调味
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11.饭团超人