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海参和小米是好基友 天气变冷后，温补润燥从呵护肠胃做起，养生粥是早餐的最好选择。 小米是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以*，从而降低肠道疾病的。 海参是高蛋白、低脂肪的食材，吃起来细嫩可口，富含蛋白质、维生素A、维生素B以及钙、磷、铁、碘其他矿物质，历来被视为餐中珍品，能够补肾益精、养血润燥，配搭安神和胃的小米做成咸味粥，滋阴解渴，缓解疲劳，还能健胃宽畅、养颜润肤，并能有效预防感冒。 今天就为大家来推荐这道小米海参粥
这道粥具有补肾益精、养血润燥的功效，适于精血不足、须发早白、记忆力下降、营养不良、病后产后体虚者食用。常食可提高人体免疫力、缓解疲劳、*养颜。
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