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吃菠菜能保护视力。菠菜中含有一些胡萝卜素，这种物质进入人体以后会转化与维生素A，能预防视力下降也能减少一些眼科疾病的发生，另外菠菜中还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝结，平时多食用菠菜能有效减少中风的发生。 但是它却不能与高钙类的食品一起食用，特别是豆腐和牛奶等食品，因为这些食品中的钙与菠菜中的草酸相遇以后，会转化成人体不能消化的物质，这些物质在人体内积存以后，就会形成结石，危害人体健康。
菠菜翠绿，蛋黄金黄，虾仁透着粉光是视觉上就已经是一盘美妙的尤物了菠菜入口清鲜汤汁内料丰富，一口下肚幸福感超足很多蔬菜与上汤碰撞之后都会产生奇妙的味觉反应~而其中我独爱上汤菠菜清鲜的菠菜吸收了浓郁的汤底后真是鲜的眉毛也掉下来~别被上汤的名字吓到！看起来步骤多，有点复杂其实超简单哟~
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