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猪肝是营养的宝库,铁、维生素A、维生素B2、烟酸这些重要的微量元素猪肝都含量特别丰富,但是内脏类不能吃的太多,每周吃一次,一次50~100克最好。同时搭配也很关键,紫洋葱,这是猪肝最好的搭配,再搭配点的泡椒和姜,味道非常棒。
猪肝是补铁的好食物,如果用来作为食疗补铁,就最好采用炒的形式,不要用酱的形式,因为铁主要含在血液中,炒的形式保留比较多,但是不要过于追求嫩滑,一定要炒熟。
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