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香煎比目鱼

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小朋友最喜欢吃鱼了，我特意给她们挑的南极直达的格陵兰比目鱼。它营养丰富，高蛋白低脂肪，对小朋友的视力、大脑发育都很有帮助。 关键它的肉多、刺少、鲜嫩、大口大口的鱼肉小朋友可以尽情享受。今天来分享一个最简单的做法，保留鱼的自然香气，超快手超美味！

作者: -薄荷糖的味道-

用料

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小技巧

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    6.放入目鱼段煎2-3分钟后翻面，我撒了少许黑胡椒粉
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    7.翻面再煎2分钟左右就可以了，至微微金黄，装盘
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    8.再把胡萝卜和荷兰豆放入，煎至断生就可以开动啦。（可以撒几颗盐调味）
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    9.好香啊，小朋友已经等得不耐烦了。
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    10.色泽金黄诱人
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    11.肉质鲜嫩，非常好吃。
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    12.简单吧？学会了吗？动手试一下哦！
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