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番茄炒菜花

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番茄,是抗癌降压*佳品。菜花含丰富纤维素,抗癌防癌,减肥瘦身。菜品简单易学,味道酸甜可口。我这里采用的是本地番茄,味道更纯正一些。

作者: 大能能之美食养成记

小技巧

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    6.一直翻炒到番茄不成型为止。
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    7.倒入菜花,继续翻炒两分钟,这时,菜花和番茄的味道就融合了,此时,勾个薄欠,番茄汁儿就容易挂在菜花上,提升颜值和口感。
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    8.出锅,装盘。这道简单的家常菜之所以经久不衰,因为它酸甜下饭,经济实惠,而且具有很高的营养价值,可以美容、抗癌、延缓衰老,增强食欲……功效太多了。
  • 小贴士

    一、番茄是这道菜口感的关键,尽量用熟透的本地番茄,才能出效果。为了好*,可以用勺子刮或者放开水里滚一下,再*就很容易了。
    二、菜花提前焯水,为了去除它特殊的味道,而且防止后期炒的时候出大量水,影响口感的浓度。
    三、我一般习惯于把番茄炒的很软烂甚至不成形再放菜花,为了酸甜口感更加浓郁,但成品视觉上就稍微差点儿。这个可以根据个人口味和喜好,适当调整。

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