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香煎扒皮鱼

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扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类,它的蛋白质含量特别高,每100克鱼肉就含19.2克的蛋白质,其他营养成分包括微量的脂肪、钙、磷、铁等。扒皮鱼刺少,更适合老人和孩子品尝。

作者: W海诺青城

小技巧

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    6.把煎好的扒皮鱼放入锅中。
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    7.将调好的汁放入锅中,大火烧开,烧至收汁,点香油出锅即可。
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    8.放上香菜段,点上白芝麻,香煎扒皮鱼大功告成。
  • 小贴士

    用不粘锅来做扒皮鱼,不会黏掉鱼皮,事半功倍。

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