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清炒芦笋大虾仁

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这是一道营养丰富,制作简单的家常菜,也是高、大、尚的宴客菜。质地鲜嫩,风味鲜美的芦笋被誉为“世界十大名菜之一”大虾营养丰富,富含蛋白质和钙,且其肉质松软,易消化。

作者: 玉皇粮油

小技巧

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    6.大虾去壳,一剖为二,挑去黑线。
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    7.将虾仁放在碗里加些盐抓抓,而后清洗干净,这样可以有效去除异味。然后再加1克盐、2克糖、少许的胡椒粉、1汤匙米酒和半茶匙的淀粉拌匀;生姜丝和蒜片放在虾上面备用。
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    8.锅里油热先下香菇、洋葱和胡萝卜炒。
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    9.当香菇和洋葱炒出香味,胡萝卜炒变色后拔到边上,将芦笋下锅。
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    10.芦笋炒变色加盐调味盛出。实际上这就是一道很好的素菜。
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    11.接下来锅里再倒油,烧热后下大虾炒。当大虾泛红时,将泡椒下锅翻炒匀。
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    12.最后将前面炒好的蔬菜下锅,翻炒匀就可出锅,出锅前还可以撒些青蒜苗或香菜。
  • 小贴士

    1.芦笋很嫩,且易熟,快速翻两下就好。
    2.患有痛风者不宜多食芦笋和大虾。

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