芦笋胡萝卜炒山药

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  1.准备主要食材：胡萝卜、山药去皮，芦笋去老梗并削去老皮。
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  2.山药、胡萝卜和芦笋均切成片备用。
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  3.锅里烧水，水开后放少许盐和油（配料表用量外）。
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  4.放入所有的菜焯水。
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  5.断生后投入凉水或者冰水中。