减脂蔬果沙拉

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  1.主要食材。
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  2.苦菊和圣女果洗净放入直饮水或凉开水中，加入一勺小苏打浸泡二十分钟。
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  3.浸泡好的苦菊，冲洗干净并甩干水分，拆成大小合适的段放入盘中。
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  4.面包切成小方块备用。
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  5.面包块放入不粘锅中，开小火煎。