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玉米炒西兰花

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玉米炒西兰花,香甜可口,清淡健康,西兰花中加入玉米一同翻炒,可健脾益气,帮助消化。

作者: 禅源

小技巧

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    6.西兰花煮约五分钟,盛入盘中,以备待用
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    7.锅中倒入适量植物油,油烧至七分熟,倒入洋葱
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    8.将洋葱进行翻炒
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    9.把洋葱翻炒至香后倒入玉米
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    10.一同翻炒
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    11.翻炒至玉米香后加入适量水
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    12.加入适量盐,搅拌均匀
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    13.倒入西兰花
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    14.翻炒入味
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    15.盛入盘中
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    16.玉米炒西兰花就可以呈上桌子了~
  • 小贴士

    1、切洋葱时,喝一口水,避免流泪
    2、西兰花提前煮五分钟,利于成熟,喜欢香脆口感的,煮两分钟即可
    3、整道菜不用放鸡精酱油等调料,洋葱很提味

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