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荷塘小炒

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作者: 梅朵时光(已注销)

小技巧

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    6.再切一些蒜末,多一点。
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    7.准备一点稀的水淀粉。
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    8.炒锅内烧水,水里加少许盐,少许油,先把藕片放进去焯水,水开后煮一分钟左右。
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    9.然后把其他食材也放进去一起焯水。
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    10.煮至断生,捞出,过凉水,控干水分。
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    11.炒锅内倒油,把蒜末炒黄炒香。
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    12.把菜倒进去大火翻炒,加盐调味。
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    13.然后把水淀粉倒进去,翻炒,淋少许明油,再撒少许鸡精,翻一下,即可出锅。
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    14.盛盘即可食用。
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    15.这道菜不需要放酱油,陈醋。就要清淡鲜亮。
    莲藕含铁量较高,缺铁性贫血的人常吃好。荷兰豆含有丰富的维生素。
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    16.我搭配了红烧丸子,米饭,做午餐。

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