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蒜香烤鸡胸肉

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高蛋白,低脂肪的鸡胸一直是轻食者们的大爱,可总是水煮也难免不喜,今日分享一种新方法,为分享也为记录,供参考。

作者: 玉儿小厨房

小技巧

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    6.将鸡胸肉移至锡纸上。
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    7.双面浇上调好的蒜油汁。
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    8.密封包好放入冰箱冷藏过夜。
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    9.烤箱230度上下火预热好,放入鸡胸肉(无需打开锡纸)。
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    10.烤30分钟左右,打开锡纸继续烤5分钟让其表面上色。
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    11.放熟食板晾凉。
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    12.切块,配上水果蔬菜即可。
  • 小贴士

    没有烤箱也可以用平底锅小火盖盖慢煎。

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