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炎热的夏天经常一个人在家吃，做多了觉得麻烦，做少了感觉没什么可吃的，就做简单又快捷的主次一体的食物吧，这样就不会做太多而且更健康，还养眼、补水、美肤、*的效果都不错。
燕麦片容易熟烂，可以最后加入，如果是燕麦粒就要同雪梨一起加入煮一小时哦。
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