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藜麦米粥

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藜麦能够补充蛋白质,藜麦含有一般谷物中缺乏的赖*酸,藜麦蛋白质的数量和质量可以与脱脂的牛奶及肉类相媲美,是素食者的最佳选择之一,同时也是大米等谷物的优质替代品,减肥吗?盘它。

作者: 豆妈maomao

小技巧

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    6.将掏洗好的大米和藜麦入锅。
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    7.倒入适量的纯净水。
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    8.开启煮粥键。
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    9.时间到,开锅盛饭。
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    10.成品图。

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