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*不要图快，要科学合理的搭配，讲究营养均衡，按照中国居民膳食指南来搭配吃，主食减少，控制油，控制总能量，控制精致碳水化合物，粗细结合。 这道沙拉有水果、奶类、谷类，谷类是高营养高饱腹感的燕麦，营养很丰富，*不减营养。
水果可以根据自己的喜好添加！
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