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减肥汤之意式菠菜汤

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*还能喝汤??对的,你没听错! 之前大多分享的是中式*餐,今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈,口味非常不错哦!

作者: 营养师奕可

小技巧

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    6.热锅下油,倒入洋葱和蒜头,爆炒,加入黄油
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    7.菠菜汤倒出
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    8.加入炒好的洋葱和蒜,撒上黑胡椒碎
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    9.倒上牛奶,搅拌均匀,即可
  • 小贴士

    1. 菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化

    2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

    3.菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽,B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎

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