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饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有*的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加
奶昔的浓稠度可根据自己的口味调整。先将芒果和酸奶放入冰箱冷藏一会儿，做出来的奶昔口感更佳。酸奶和牛奶可以用炼乳代替，也可根据个人口味添加冰快、冰激凌等原料。
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