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秋季养生要多吃瓜类蔬菜，其中冬瓜是唯一一种不含脂肪的瓜菜，因有较强的利尿作用，可以增加*效果。 配上百合和虾皮养生功效倍增，还可养心润燥、安心养生、补脾健胃、补钙等。
虾皮下锅煮沸就可以了，百合是干的需要多煮些时间，如果有新鲜百合煮熟就可以了。
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