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藜麦鸡肉沙拉

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藜麦和鸡胸肉都属于低脂高蛋白的食物,适合减脂增肌,在这个“贴秋膘”的季节友友们千万要控制体重哦。 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

作者: 豆妈maomao

小技巧

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    6.藜麦冲洗干净。
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    7.中火煮20分钟,直到煮出小胚芽为止,捞出控水备用。
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    8.煮熟的藜麦里加入培煎芝麻沙拉汁搅拌均匀备用。
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    9.玉米和毛豆粒煮熟捞出控水备用。
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    10.鸡肉里加入玉米毛豆粒。
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    11.再加入藜麦沙拉汁。
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    12.最后放入适量的蓝莓,蓝莓随自己喜好。
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    13.成品图一
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    14.近照。

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