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秋季养生小菜萝卜苗小豆腐

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这道粗粮蔬菜,是我家乡青岛的一道地方菜品,集合了蔬菜的口感及营养,又有黄豆粉丰富的蛋白质维生素及粗纤维,在当地,几乎家家户户都会做这道应季特色菜。

作者: 简爱271

小技巧

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    6.粗黄豆粉是这样的。
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    7.油热,葱姜下锅煸炒出香味,葱绿稍稍微焦即可。
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    8.萝卜苗碎入锅翻炒十五下,加水没过蔬菜。
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    9.将豆粉均匀地铺满一层。
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    10.铺满了黄豆粉蔬菜锅的样子是这样的,盖盖,大火烧开转小火慢慢煨十分钟。
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    11.这十分钟内后期,用锅铲把覆盖的豆粉打散,以免结块不容易成熟,再继续煨。
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    12.出锅前加盐。
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    13.转中火再翻炒至汤汁收干即可出锅。
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    14.这道地道的地方特色小豆腐,营养非常丰富,蔬菜的清香,伴着黄豆粉的豆香,越嚼越香,即当菜,又当饭。
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    15.成品图
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    16.成品图
  • 小贴士

    这道小豆腐,用萝卜苗是最地道的味道,萝卜苗可选用小苗,也可以用大棵的萝卜苗,口感都是最正宗的。
    这道小豆腐,可以用现磨的黄豆,也可以用干黄豆粉,干黄豆粉最好选用粗加工的豆粉,口感会更有嚼劲,也更有黄豆的香味。
    这道菜不需要添加任何增鲜剂,只加一点点盐调味,吃的就是蔬菜与黄豆粉的原汁原味的清香。

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