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超香好吃营养的百合花生米炒莲藕丁

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百合中含有淀粉多糖、蛋白质、膳食纤维、脂肪、果胶、百合苷、生物素、秋水仙碱、维生素C、B1及硒、铜等矿质元素成分。具有润肺止咳、安神镇静、降低血压、提高免疫力、抗癌作用。

作者: 翰采公子vlvh

小技巧

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    6.放入辣椒翻炒。
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    7.加入之前炒好的莲藕翻炒。
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    8.加入百合,放入盐、生抽翻炒3—5分钟左右。
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    9.加入炸好的花生米翻炒出盘。
  • 小贴士

    1、炸花生米要冷油时就放,小火油温慢慢升高,变色了就可以铲出,不然会糊。
    2、兰州百合是粉甜的,其他百合有的是苦的,买的时候要问清楚哦。
    3、百合容易熟,不用炒太久,一般3-5分钟就可以了。
    4、莲藕有脆藕和粉藕,一般脆藕宜炒,粉藕宜炖汤。
    5、之前放了瘦肉50克,不过在网上查有说百合不能和猪肉、羊肉同吃,会腹痛腹泄,中毒,虽然我吃了没事,以防万一,把猪肉删了。试了,不放猪肉也很好吃。
    6、不喜欢百合味的,可以开水焯1分钟,会淡一点。个人觉得兰州百合是越吃越好吃的那种,有其独有的味道。
    7、生姜可以不放,天冷想去一下寒,因此我放了一点生姜。

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