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用含锌量较高的花蛤和蔬菜中的补锌之王“口蘑”做一道粥，无需任何调味料，宝宝也能吃的鲜鲜哒。含锌量较高的其他食材还有牡蛎、猪肉、牛肉、白菜和白萝卜等，可以替换食用。参考月龄:十二个月
在水中加入盐和香油可以让花蛤更好的吐沙。大米浸泡可以让米粒充分吸收水分，使米饭更加蓬松，还能促进植酸酶的产生，帮助消化和吸收。食材的耐煮性不同，要根据食材分开入锅煮，这样能最大程度保留营养和保证软烂度。
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