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红豆牛奶汤(调经补血)

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红豆牛奶汤是非常适合女性食用的一款甜品。有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力等功效! 红豆中含有丰富的膳食纤维,从而有效的润肠通便,对于血压、血脂、血糖有一定的帮助。红豆中的铁元素很多,对于女性来说是不可多得的补血佳品。红豆中的皂角甙,可以刺激肠胃,从而有利尿的作用。牛奶中的维生素含量较高,对于皮肤有一定的美容作用。而且钙物质很高,促进骨骼的生长。

作者: 归家小厨

小技巧

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    6.红豆颗粒基本完整。
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    7.将熟的红豆盛入碗中,大约半碗即可。
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    8.倒入200ml牛奶。
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    9.让红豆侵泡在牛奶中,轻轻搅拌均匀。
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    10.放入一勺炼乳,用勺轻轻将其搅拌均匀。
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    11.一碗奶香甜蜜的红豆牛奶汤就上桌了!
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    12.红白相间,很有食欲哟!
  • 小贴士

    没有高压锅的友友,可以提前侵泡一整夜红豆,用锅煮30分钟,不开盖儿再焖30分钟,也是一样的效果,供参考!

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