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冬天是封藏的季节，人体五脏也是要顺应季节来养生，冬季是养肾的季节，黑色入肾，今天分享的这款养肾粥里采用了黑米、黑豆、黑芝麻，除了三黑，还加了两种对于健脾非常好的食材，那就是怀山药和芡实，这个粥就不仅养肾同时还健脾，肾为先天之本，脾为后天之本，一碗粥有助于两者都养。 再加上有助于安神的桂圆、有助于活血的红枣和传统大众养生的枸杞，一款简单又很营养的粥，很适合冬季经常喝。
如果喜欢吃带点甜味的，可以根据自己情况加适量冰糖或红糖。
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