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铁棍山药对肾虚、高血压,糖尿病哮喘和腰痛等症状有明显的效果。经常吃山药能够有效缓解体内酶活性衰老,达到延缓衰老的作用;而蓝莓可以保护眼睛、增强免疫、减缓衰老。
1.削好的山药先洗后切,切好后泡入水中,防止氧化变黑。2.蓝莓酱调浓一点,太稀的话,淋到山药上挂不住,会流入盘底,影响美观。
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