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3分钟减肥瘦身菜蒜蓉西兰花

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独家 · 6991浏览 · 1.2万做过 · 站内排名31.4万

*丰富,快速料理

作者: 肥喵的养猪日记

小技巧

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    6.摆盘
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    7.调汁,耗油,生抽,盐,味精,糖,调成汁,然后加入适量水稀释
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    8.热锅上油
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    9.加入大蒜碎
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    10.煸炒到金黄
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    11.加入调好的汁水
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    12.生粉加冷水搅拌均匀
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    13.等到锅里锅里汁水烧开了,倒入生粉勾芡,在扔进去两个小米椒提味
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    14.煮到浓稠浇到摆好的西兰花上,上桌
  • 小贴士

    西兰花一定要用盐水泡
    飞水的锅一定要加盐和油
    飞水不要超过1分钟

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