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百合拌木耳

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白木耳,能够增强人体免疫功能,含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。 黑木耳,含铁、维生素K,有清胃清肠,抗血栓作用。 百合,养阴润燥、安心养神、补脾健胃。 胡萝卜,补肝明目,清热解毒。 百合、白木耳、黑木耳、胡萝卜,加小葱、大蒜☞百合拌木耳,绝对是营养丰富,美味佳肴。

作者: 木子屋

小技巧

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    6.锅内放水多点,放入黑木耳,开大火烧开,烧5分钟
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    7.放入白木耳大火烧开转小火煮10分钟
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    8.放入百合,胡萝卜丝,大火煮二分钟
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    9.起锅沥水,装碗内
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    10.小葱,大蒜放碗内
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    11.开油锅烧烫点
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    12.烧烫的油淋在葱蒜上
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    13.放六月鲜白酱油,味精,淋上香油,拌匀就OK啦
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    14.成品图
  • 小贴士

    咸淡吃准

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