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无油烟营养便当

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这是一款不用炒菜的便当，但是营养丰富又方便好做！

作者: 沙娅琪琪

用料

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小技巧

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    6.放入虾大火煮2~3分钟即可捞出。
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    7.将生菜铺在饭盒底部，然后将煮好的虾放在上面，再淋上适量生抽即可。
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    8.将鸡蛋打散成顺滑的蛋液！
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    9.不沾锅烧热刷少量油。
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    10.倒入蛋液小火煎熟成蛋皮。
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    11.在蛋皮上挤上适量沙拉酱抹匀。
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    12.放上肉松然后从一边卷起来。
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    13.卷好后用刀切成小卷放入饭盒。
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    14.将红提洗净并用盐水浸泡一会儿杀菌。
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    15.将红提放入饭盒就做好啦！
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    16.颜值高！
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    17.营养丰富又健康！
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