无油烟不动火超级快手菜15分钟出炉豉油西兰花

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  1.把，耗油，蒸鱼豉油，生抽，盐，鸡精，糖，香油，色拉油，放在一起搅拌均匀
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  2.把西兰花切成小朵，提前用盐水泡上3分钟左右，大蒜切碎，小米辣切段，然后把泡好的西兰花大蒜和小米辣，扔到填好的汁水里
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  3.盖上盖子用力搅拌均匀，然后放在微波炉里，高火15分钟出炉
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  4.开吃

小贴士

西兰花提前泡上