烤箱版❗️柠檬烤巴沙鱼健康减脂餐

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  1.先把巴沙鱼柳洗干净吸干水分。
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  2. 在把锡纸铺上，上面均匀喷点油（或者抹点油不给也可以），在鱼柳上洒少许盐、黑胡椒粉、生抽、老抽、耗油，给鱼做个按摩。最后铺上柠檬片。腌制半个小时左右。
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  3.预热好烤箱后，放入烤箱180度上下火20分钟。出锅可以撒点香菜小葱。

小贴士

1.油可以用橄榄油更健康。

2.鱼必须要完全解冻，要不然烤出来会有很多水分。

3.没有烤箱也可以用不粘锅。

4.没有柠檬或者不喜欢也可以不加。

5.盐加一点点就可以了，别给多了，会咸的。