藜麦胚芽全吐司麦

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  1.提前一天将80克三色藜麦洗净，泡好，等待发芽，24小时换一次水，胚芽长的如图即可
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  2.取配方中所有材料，用厨师机打出膜
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  3.发酵到2倍大
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  4.分成3个剂子，松驰15分钟，整型放到吐司盒里，进行二发，发到9分满，预热烤箱
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  5.三能低糖盒170度烤28分钟，普通盒190度烤40分钟