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调整饮食结构，45天成功减脂15斤 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】
?1.南瓜盖上保鲜膜蒸，防止水分过多2.没有芝士可不放哦3.没有燕麦片可用等量糯米粉替代4.奶粉和蔓越莓也可选放5.面包糠可用燕麦片替代
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