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夏天减脂菜绿豆凉粉 做法Q弹爽滑 还不长胖

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夏天来了,绿豆粥、绿豆冰沙满天飞。 吃不完的绿豆别再煮粥了,今天教大家”绿豆凉粉“做法,配上我多年来自制的万能调料汁,凉粉Q弹爽滑,口感香辣,好吃还不长胖! (绿豆具有高纤维、低脂肪特点,是很多营养师公认的减肥食材之一) (用剩的绿豆渣还能做成饼,不会浪费哈)

作者: 湘野红姐-全网同名

小技巧

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    6.撇去上面的浮沫,然后静置沉淀两小时
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    7.两小时后,慢慢倒出上面的绿豆水(留在底部的就是绿豆生淀粉)
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    8.往锅里加半碗绿豆生淀粉、4碗绿豆水、1勺食用盐、半勺食用碱(碱的作用是让凉粉更筋道),然后开小火熬煮(熬的过程中要不断搅拌,不然会糊锅)
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    9.等熬到像图片上咕噜冒泡,凉粉就做好了
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    10.倒入方形的容器中
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    11.用手拿着容器震动,排出多余的气泡
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    12.自然放凉后,倒出来
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    13.切成条
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    14.浇上自己喜欢的料汁(料汁做法已放在小贴士区),即可
  • 小贴士

    1、一开始就要严格按照比例来,不然水加多了,到后面熬煮的时候根本不会成型

    2、如果比例没控制好,水实在是加多了,别急,加一点绿豆生淀粉继续熬至成型

    3、长时间站在厨房,腿脚会发酸,偷懒的做法就是把它丢到电饭锅里,这样可以一边看电视一遍搅拌

    绿豆凉粉的万能调料汁: 放蒜末、葱花、香菜、芝麻、红辣椒、适量盐一勺,生抽、陈醋、辣椒油各两勺,再加纯净水半碗搅拌均匀

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