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轻食红薯叶

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红薯叶具有增强免疫力、提高机体抗病能力、促进新陈代谢、延缓衰老的作用,还可以辅助降血糖、预防动脉硬化、防止细胞癌变,保护视力,预防夜盲等。   丰佃娟:红薯叶它就是红薯的芽

作者: 林乡

小技巧

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    6.加入轻食酱油
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    7.加入米醋,拌匀备用
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    8.就着油锅烧开水,放入红薯叶,迅速翻拌均匀
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    9.煮至断生,捞出放入凉开水中过凉
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    10.捞出挤干水分,切碎
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    11.装入大碗中,加入甜椒碎、花生碎
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    12.倒入料汁,拌匀
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    13.装入小碗中,压实
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    14.倒扣在盘中
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    15.用家里仅有的食材随意装饰一下
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    16.即可食用
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    17.一道美味又健康的轻食红薯叶就做好了
  • 小贴士

    红薯叶焯水的时候要大火,迅速煮断生马上捞出过凉水。

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