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杏鲍菇爆鲈鱼

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这道菜是在*天天饮食栏目中学习来的,这个节目非常的好,请的都是名厨,让我认真的学习了这道菜。在使用油的炸的时候,我选择了橄榄油,很适合孩子、老人食用的健康油,同时这道菜也很是适合老人、小孩食用。

作者: 晓瑶子5

小技巧

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    6.割下鱼皮后,把鱼肉切成条。

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    7.再切成丁。

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    8.切好的肉放入水中洗掉粘液和腥味。

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    9.用手挤下水份,加入少许的盐和料酒用手抓匀。
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    10.放入生粉用手抓匀,腌制十分钟。

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    11.兑好调料汁:蚝油、糖、生抽、生粉、熟芝麻。
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    12.姜和葱切碎。
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    13.锅中倒入橄榄油。
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    14.锅中入油,烧到六七成热,放入鱼肉,炸到定型,不要炸时间长,捞出沥油。(刚到锅中不要用铲子,稍定型轻晃锅,不要粘在锅底。)

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    15.杏鲍菇、青红椒各切成条。
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    16.把杏鲍菇放入开水中焯下(注意不要焯的时间长,否则鲜味流失。焯下是让杏鲍菇口感润滑)。
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    17.锅中入少许橄榄油,加入葱、姜炸香。
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    18.放入杏鲍菇、青红椒大火炒。加入鱼肉粒炒。


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    19.调味汁拌匀,淋入后炒一炒。

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    20.最后淋入料酒去腥炒匀出锅。

  • 小贴士

    1、此做法很适合孩子和老人食用。

    2、要保持鱼肉的鲜美营养,油温不宜高和炸的时间不要长。

    3、不要用白酒代替料酒,因为白酒炒出来的菜发苦。没有料酒也可以用葡萄酒、黄酒、啤酒代替。

    4、配料也可以用别的代替。剩下的鱼骨头用来熬汤。

    5、杏鲍菇放入开水中焯,注意不要焯的时间长,否则鲜味流失。焯下是让杏鲍菇口感润滑。

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