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关于很多美美想减肥，也想将身体多余毒素排出，燕麦里有善事纤维也适合肠胃蠕动，，黑木耳也是排毒必需品哟！而且蔬菜我选都是低热量的，易饱，也可以少吃，不用囤积
喜欢吃辣的朋友和喜欢吃甜的朋友，这样可以选择啦！注意，花菜黑木耳金针菇都的提前和米饭一起蒸熟放凉了才可做，还有燕麦也是要喝米饭一起蒸的，因为有燕麦，所以会很软，切的时候得慢慢来
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