麻油海带拌菠菜

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  1.菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。
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  2.白芝麻20克。
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  3.热水淖好的菠菜。
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  4.海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。
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  5.把菠菜和海带都放入锅中，加入芝麻、麻油、盐、鸡精和醋拌匀。