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不加一滴油的干烧鲳鱼

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不烤不煎不炸,鲳鱼这样做也很好吃,不放一滴油,不用煎烤炸也可以做出美味的鲳鱼。高蛋白低脂肪的鲳鱼,瘦身也要补充足够的蛋白质,这样才会事半功倍。

作者: polaris滴食记

小技巧

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    6.倒入30毫升10克轻盐特级原汁酱油
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    7.倒入200毫升清水,盖上盖子大火炖煮10分钟
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    8.打开锅盖,此时鲳鱼已经熟了,将鲳鱼捞出
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    9.将汤汁收干即可
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    10.不放一滴油,不用煎烤炸也可以做出美味的鲳鱼
  • 小贴士

    在鲳鱼的表面划上几刀斜刀,可以更入味

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