鸡胸时蔬能量碗

做法 将做法保存到手机

• 点击查看大图
  1.鸡胸肉两面划两刀，放入料酒10g，生抽15g，蚝油10g，盐1g，蜂蜜10g，甜面酱10g腌制半个小时，放锅中煎熟切成块
  
• 点击查看大图
  2.水煮开，放入藜麦煮10分钟，焖5分钟
  
• 点击查看大图
  3.锅中水煮开，放玉米粒、青豆、芦笋、西兰花焯2分钟捞出
• 点击查看大图
  4.放入鸡精1g，盐1g，生抽5g，香油5g拌匀
  
• 点击查看大图
  5.所有食材都放入碗中就好啦