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香煎金鼓鱼

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金鼓鱼是海鱼的一种,又叫金钱鱼。它富含丰富的蛋白质和氨基酸,以及烟酸,胆碱,钾,锌,铁等微量元素,能为人体补充生理需要的营养物质成分,增强人体的体质,提高机体免疫力和抗病能力,有利于人体的健康。经常适量食用金鼓鱼,可以滋补身体,使虚弱的身体变得强壮,同时对无病的人群具有食疗保健的功效。

作者: yan燕姐

小技巧

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    6.腌制时间到了,挑出所有配料。
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    7.用厨房纸巾把水吸干。
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    8.锅烧热下食用油
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    9.放下鱼煎
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    10.翻另外一面煎
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    11.下姜丝,葱段,芹菜段,红尖椒丝。
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    12.倒开水将配料煮熟,关火出炉。
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    13.成品图
  • 小贴士

    煎鱼首先要将鱼水份干,热锅放下油慢煎,等到煎到定形,再翻另一面煎。

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