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橙汁有很好的保健作用，是维生素C的最佳来源之一，橙汁还含有多种营养成分，比如维生素A、钙、镁、锌、铁等微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统等内脏的发育和功能有重要影响
饭前或空腹不宜吃橙子，橙子中含有很多有机酸，容易对胃产生刺激
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