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因为现在都是上班带饭，当天晚上做的菜第二天还要当午饭的~所以就要开始考虑营养搭配是否均衡的问题。懒得一次做好多菜,但是食材上又不能单一要有营养，一锅炒是最好的办法!
在地中海饮食结构中，每餐需要有橄榄油、蔬菜，并搭配适量海鲜类，我根据地中海的饮食结构结合自己的口味做了点调整，营养丰富还更加适合中国胃!
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