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莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感,同时莲藕的脂肪含量少,不容易使人发胖,是较好的减肥食物。
莲藕焯水时,一定加点醋到锅中,因为酸性物质可以将莲藕表面的多酚物质完全去掉,从而防止莲藕发黑。而且将莲藕放入到酸性水中焯水,还能使莲藕更快的入味。莲藕焯水时,一定要将锅中的铁锈去除掉,如果锅没有洗净,莲藕沾上很多铁离子,也会导致莲藕变黑变绿。
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