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不加一滴水の番茄鸡

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很怀念新疆的大盘鸡,无论拌面还是拌饭都非常好吃,但是最近还是清淡,所以做了一些改良,用番茄熬制的番茄酱汁来替代大盘鸡里的酱汁,清爽不油腻,而且非常下饭和营养,鸡肉的蛋白容易被人体吸收,增强我们的免疫力,酸酸口感的番茄,有富含维生素C,煸炒之后可以释放更多的番茄红素,对我们的皮肤很有帮助。这样一道菜,养生低卡又健康,你也可以试试。

作者: polaris滴食记

小技巧

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    6.锅内倒入20ml(2勺)料酒
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    7.放入切好的姜片
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    8.盖上锅盖炖煮15分钟,倒入2勺轻盐酱油
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    9.轻轻翻炒几下,倒入1个切成大块的番茄
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    10.倒入1勺酒酿汁,可以提鲜,调节酸度
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    11.倒入青椒块,再次盖上盖子焖煮5分钟
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    12.再次打开盖子,翻炒几下
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    13.最后撒上一些葱花即可
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    14.盛入盘中
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    15.不加一滴水の番茄鸡,清爽不油腻,营养有低卡
  • 小贴士

    这道菜我加入了一勺自制的酒酿汤汁,酒酿汁水比较甜,可以调节酸度,也可以提鲜,可以用冰糖或是砂糖替代

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