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青菜芋头尽管都是素菜,不过营养丰富。青菜维生素含量高,能降低血脂,润肠通便,预防上火。而芋头不仅含有丰富的蛋白质糖类矿物质等等,有很好的健脾益胃,生津润肠的作用,而且芋头的粘液被人体吸收后能转化成免疫球蛋白,能提高机体免疫力。
芋头提前炒熟可以缩短青菜在锅里的时间,避免青菜发黄,同样道理,不能放冷水。
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